太极拳

关于太极拳

太极拳基本功,是锻炼身体的柔韧性和协调性,甚至可以重新启动因病而受沮懈的动作。

我认为,一个完整的太极拳练习应该是由三大部分组成:

  1. 桩功
  2. 推手
  3. 太极Form

桩功

目的?

学会人体放松,通过站椿的松沉练习找到根劲,由根找到骨架的存在感,有根有骨之后才能有结构。

当你的结构出现后,方能去谈论身体健康的养生之道。

骨升肉降,阴(水)升阳(火)降。 「顺者死,逆者生。」这是养生桩功之道。

四时阴阳(指春、夏、秋、冬),从之则生逆之则死。

在椿功练习中,可以涵盖推手和太极form 当中的一些东西,当然这方面必须要有人指点。

推手

太极拳的基本推手(定步和动步推手),是一个值得推荐的健康复苏方法,建议试着动一动。

当中分为两文推,武推和擂台对抗比赛三大形式,以建体养生为主的,学习文推就可以了。

目的?
通过两人推手,比椿功对松的含意能有进一步理解,对松胯的灵活运用会有进一步的体会,是太极拳懂劲的入门。

太极Form

目的?

让身上肢体能够做到更好的协调,可以有效地提高你身体的平衡能力。

它是在太极拳体系中,对桩功和推手的一种表现形式。如果你没有去练习过前面的1和2,这里的“3”,那怕你练上十年,身上仍然空无一物,你一直都只是在练习太极操,而非在打太极拳。当然,即使是“操”,只要保持一定的习惯性练习量,对身体的保健方面仍然会是有益处的。

我们应该要十分清楚一点,太极form 只是整个太极拳系统里面的一部分,并不完全代表太极拳。不少公园练习者,多年来一直都只是在练习拳架就自以为自己已经是在打太极拳了。

我们练拳应该先明理后练拳,不要糊里糊涂地去打拳,弄到多年以后都还没有搞清楚自己到底在练什么。

思想是方向的指南,拳理是检验动作的正确运用。之后有核心,有系统地学习、练习,才能有收获,才能有层次和修为上的提高。不然的话,只能在太极拳系统门口外面兜兜转转十年八年,还是进不了门。

这也就是武夫与武者的区别,在此群组的各位同学都是智慧之人,不用我多说了。

我说的都是普通的东西,提供的资料、图片,网上随处可见,但是我通过自己的长期修练,体悟,归纳,总结。把它有核心地系统性教授有缘者。

任何跟我学习的人无论是零基础还是你以前已经学了不少东西,来到这里学习,对你只会有更多的收获而丝毫不会影响、妨碍你原有的东西。